Ang mga Nutritionist nag-ingon nga ang husto nga paggamit sa ordinaryo nga tubig makatampo sa pagkawala sa timbang. Aron mapalambo ang epekto, kinahanglan nimo nga i-acidify kini sa lemon. Ang sunny nga duga sa prutas nagpauswag sa lami sa ilimnon, nagpalihok sa metabolismo, makatabang nga dali ug epektibo nga makuha ang dugang nga mga libra.
Ang epekto sa tubig nga adunay lemon sa lawas
Kada adlaw, ang usa ka tawo mawad-an og daghang tubig pinaagi sa kidney, pores sa panit, tinai ug bisan sa baga kay sa iyang madawat. Aron mapadayon ang normal nga balanse sa tubig-asin sa lawas, aron malikayan ang dehydration, hinungdanon nga kanunay nga pun-on ang kakulangan sa likido. Gikinahanglan kini alang sa husto nga paglihok sa mga organo, natural nga mga proseso sa metaboliko nga nakatampo sa pag-normalize sa gibug-aton.
Ang tubig sa lemon adunay mapuslanon nga mga kabtangan. Ang komposisyon niini duol kaayo sa istruktura sa laway sa tawo. Ang acidified nga likido nagsugod sa "pagtrabaho" na sa tiyan.
Kung gikaon, ang citric acid aktibong nagbungkag sa mga tambok nga anaa sa pagkaon, nga nagpugong sa pagtaas sa timbang.
Aron makab-ot ang pagkawala sa timbang, importante ang pag-andam sa ilimnon sa hustong paagi.
Detoxification
Ang pagkaon sa dili maayo nga pagkaon, alkohol ug inhaling ang smog sa megacities, ang usa ka tawo saturates sa dugo sa makadaot nga mga butang nga anam-anam nga natipon sa mga organo.
Lemon nga tubig accelerates sa daghang mga kemikal nga mga proseso, thins sa dugo. Ang ilimnon adunay flavonoids o polyphenols nga adunay antioxidant properties.
Kini nga mga substansiya, uban sa mga bitamina C ug E, manalipod sa mga selula gikan sa kadaot.
Ang duga sa lemon nagpalihok sa atay, nga nagpalihok sa pagpagawas sa mga hilo, ug ang tubig nagtangtang niini pinaagi sa mga kidney. Ang atay, dugo, mga sudlanan gilimpyohan, ang sobra nga pluwido gikuha gikan sa tambok nga mga selula, nga nakatampo sa pagkawala sa timbang. Ang detoxification nagpauswag sa kahimtang sa usa ka tawo nga adunay mga sakit nga laygay, makapabag-o sa lawas, ug nagdugang kusog. Importante ang pag-inom sa gikinahanglan nga gidaghanon sa lemon nga ilimnon.
Pagpauswag sa panghilis
Ang dili igo nga gidaghanon sa kaumog negatibong makaapekto sa kahimtang sa mga tinai. Kung ang lawas kulang sa fluid, ang mga produkto anam-anam nga mogahi sa panahon sa pagbahin ug paglihok pinaagi sa digestive tract. Ang mga bungbong sa mga tinai mosuhop sa kaumog gikan sa pagkaon isip usa ka emergency nga tabang. Sa parehas nga oras, ang mga feces mahimong dasok, ug kini puno sa constipation. Ang dili maayo nga pag-obra sa tinai mosangpot sa pagtipon sa sobra nga gibug-aton.
Ang kanunay nga pag-inom makapauswag sa function sa panghilis. Kini tungod sa pagpaaktibo sa peristalsis ug malumo nga paglihok sa tinai. Ang tubig nga adunay lemon sa usa ka walay sulod nga tiyan nakig-uban sa tanan nga mga asido ug mga enzyme, nagpalambo sa produksiyon sa gastric juice. Kini makapadasig sa tiyan sa pagtrabaho nga mas aktibo, ug ang mga tinai sa bug-os nga pagproseso sa pagkaon. Ang sobra nga kaloriya wala ibutang sa mga kilid sa porma sa tambok.
Pagpalig-on sa resistensya
Ang mga depensa sa lawas gipadako sa bitamina C, nga adunay sulud nga citrus juice. Dugang pa, ang citric acid, nga nabahin sa tiyan, hingpit nga na-metabolize, nabuak sa mga molekula sa agos sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, usa ka epekto sa alkalizing ang nahitabo - ang lebel sa pH nagbalhin sa alkaline nga bahin. Kon mas taas ang pH, mas dako ang resistensya sa lawas sa sakit.
Ang usa ka tawo nga nagdiyeta kanunay nga kulang sa mga bitamina ug mineral, ug ang pagkunhod sa kaloriya nga sulud sa mga pagkaon nagpamenos sa resistensya. Lemon nga tubig makatabang sa mawad-an sa gibug-aton nga walay makapaluya nga mga pamaagi. Ang paggamit sa acidified fluid, imbes sa pagpugong sa nutrisyon, nagdugang sa mga depensa sa lawas.
Pagpadali sa metabolismo
Daghang mga tawo ang adunay hinay nga metabolismo. Kasagaran kini tungod sa kamatuoran nga ang atay kulang sa pluwido. Sa kini nga kaso, ang lawas mobalhin sa usa ka paagi sa pagtipig sa enerhiya ug mohinay aron makunhuran ang pagkawala sa mahal nga kaumog. Ang sistematikong paggamit sa limpyo nga tubig nagpadali sa metabolismo. Ang metabolismo sa tambok gi-aktibo, nga nagdala sa pagkawala sa timbang. Ang mga hilo nga naporma isip resulta sa mga proseso sa biochemical gikuha nga mas episyente.
Ubos sa kahimtang sa husto nga nutrisyon, dugang nga pisikal nga kalihokan, lemon juice nagpalambo sa metabolismo sa lawas, nga nagpadali sa pagkahugno sa mga lipid. Tungod sa aktibo nga trabaho sa atay, ang mga deposito sa tambok nahimo nga enerhiya, ang lawas mahimong mas slim. Aron makab-ot ang epekto sa pagkawala sa gibug-aton, kinahanglan nimo nga moinom og lemon nga tubig, pagsunod sa mga rekomendasyon sa mga nutrisyonista.
Epekto sa pagkawala sa timbang
Ang tibuok nga han-ay sa mapuslanon nga mga kabtangan sa lemon nga tubig makatampo sa pagkawala sa timbang, apan batok lamang sa background sa husto nga nutrisyon. Ang pagpaaktibo sa metabolismo modala ngadto sa pagkasunog sa natipon nga tambok sa lawas. Kauban sa pagpadali sa mga proseso sa biochemical, ang pagtunaw na-normalize, ang hinungdan sa constipation giwagtang.
Ang ilimnon nagpugong sa gana, samtang ang kalihokan sa tawo nagdugang, adunay dugang nga kusog alang sa sports.
Dugang pa, ang bunga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa panit - tightens, smoothes, pagpalambo sa elasticity.
Unsaon paghimo sa lemon nga tubig
Aron sa pag-andam sa usa ka lemon ilimnon alang sa gibug-aton sa pagkawala, adunay daghang mga paagi. Sa base mao ang usa ka baso nga limpyo nga tubig, diin ang bag-ong gipuga nga juice nga tunga sa lemon gidugang. Ang sukaranan nga resipe mahimong usbon sumala sa imong gusto. Aron mapalambo ang epekto ug mapalambo ang lami sa lemon nga tubig, ibutang ang cucumber, mint, dugos niini. Alang sa lain-laing mga additives, mahimo ka magpuli-puli o mag-andam og ilimnon sa usa lang ka paagi.
Gisugyot nga gamiton ang usa ka gipabugnaw nga sagol - kini makadugang sa pagka-epektibo niini. Ang lawas nagkinahanglan og kusog aron mapainit ang tubig ngadto sa temperatura sa lawas. Kini makadugang sa imong konsumo sa kaloriya. Ang nahugno nga yelo mahimong idugang aron mapaubos ang temperatura sa likido. Ayaw pugsa ang imong kaugalingon sa pag-inom sa usa ka ilimnon nga sobra ka acidic - mas maayo nga lasaw kini sa tubig sa usa ka madawat nga lami.
Alang sa dali nga pag-andam sa komposisyon, mas maayo nga pug-on daan ang duga sa lemon. Aron mapreserbar ang labing kadaghan nga sustansya, mahimo kini nga frozen sa porma sa mga cubes. Ibutang ang usa ka dahon sa mint sa sulod sa matag usa, dayon idugang ang 1-2 ka piraso sa ingon nga yelo sa tubig. Makatabang kini dili lamang sa dali nga pagpabugnaw sa likido, apan sa paghimo sa sagol nga mahumot ug makapahinam.
uban sa cucumber
Ang berde nga utanon maayo sa mga nota sa citrus, ug ang ilimnon nahimo nga gaan, nga adunay presko nga kahumot. Aron sa pag-andam niini, putlon ang gipanitan nga cucumber ngadto sa mga lingin, pun-a kini sa duha ka litro nga tubig. Dayon dugangi ang tunga sa lemon uban sa panit. Mahimo nimong ibutang ang 1 tbsp. l. tinadtad nga luya. Biyai ang sudlanan nga adunay likido sa labing menos 8 ka oras sa refrigerator. Inom nga gipabugnaw.
Uban sa dugos
Dili tanan ganahan sa acidified nga tubig lang, diin ang ilimnon mahimong tam-is aron makamugna og nindot nga lami. Aron mahimo kini, idugang ang 1 tsp sa sukaranan nga resipe. dugos. Ang lemon-honey nga ilimnon labi ka lami, dugang pa, kini adunay daghang mga benepisyo. Sa kombinasyon sa bugnaw nga tubig, ang dugos maghatag kusog ug makatabang kanimo nga makamata. Kung mogamit ka og init nga likido, ang ilimnon makapakusog sa imong pagkatulog.
Uban sa mint
Mahimo nimong mapalambo ang lami sa tubig nga lemon pinaagi sa pagdugang sa mga dahon sa mint niini. Alang sa usa ka baso nga likido, kinahanglan nimo ang 2 ka dahon sa presko nga tanum. Ayaw pagputol sa mint, mas maayo nga hinumdomi ang usa ka gamay, gision kini sa imong mga kamot, ibutang kini sa ilawom sa pinggan ug dayon pun-a kini sa tubig. Tugoti nga mobarog sulod sa tunga sa oras - niining panahona, ang likido mosuhop sa kahumot sa tanum, ug ang lami sa ilimnon mahimong mas hayag.
Ang lemon ug mint maayo nga gipares sa puti nga paminta ug luy-a, mga panakot nga makapausbaw usab sa metabolismo. Idugang sa pag-inom 1 tbsp. l. grated luy-a gamut ug paminta sa tumoy sa usa ka kutsilyo. Kini nga mga sangkap makapauswag sa pagka-epektibo sa sagol, maghimo usa ka halangdon nga lami nga lami. Sa dili pa imnon ang tincture, palabihan kini aron makuha ang mga piraso sa luya sa likido.
Mga lagda sa paggamit
Importante nga husto ang pag-andam ug pag-inom sa usa ka himsog nga ilimnon. Aron mawad-an sa gibug-aton sa lemon ug tubig, sunda ang mga rekomendasyon sa mga eksperto:
- Pag-inom labing menos 30 ml kada 1 ka kilo nga gibug-aton kada adlaw. Pananglitan, ang usa ka tawo nga adunay gibug-aton nga 50 kg kinahanglan nga moinom ug 1. 5 ka litro nga likido.
- Inom ang unang baso sa lemon nga tubig sa walay sulod nga tiyan, diha-diha dayon human sa pagmata. Makatabang kini sa pagmata sa lawas, pun-on kini sa kusog, pagsugod sa proseso sa paglimpyo.
- Iapud-apod ang nahibilin sa likido aron ang kadaghanan niini mahulog sa unang katunga sa adlaw, ug sa ulahing bahin sa hapon - mas gamay.
- Pag-inom taliwala sa mga meryenda, ayaw pag-inom og tubig nga adunay pagkaon. Mas maayo nga tunga sa oras ang nahabilin sa wala pa mokaon, ug labing menos usa ka oras ang milabay pagkahuman sa miaging pagkaon.
- Aron malikayan ang pagkasensitibo ug sakit sa ngipon, imna ang acidified liquid pinaagi sa straw.
Mga bentaha ug disbentaha
Ang pag-inom sa tubig nga lemon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kahimsog ug mahimong mas slim. Ang mga kaayohan niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang:
- Kayano. Ang pag-andam sa usa ka ilimnon wala magkinahanglan daghang oras, komplikado ug mahal nga mga sangkap. Mahimo nimong sugdan ang kurso bisan unsang orasa sa tuig, tungod kay ang mga lemon gibaligya sa tibuuk tuig.
- Multifaceted nga epekto. Gawas pa sa pagkawala sa timbang, ang tubig sa lemon nag-ayo sa lawas, nagpugong sa pagporma sa mga plake sa kolesterol, naglimpyo sa dugo ug atay. Ang dalag nga prutas adunay potassium, nga maayo alang sa kasingkasing.
Kini nga pamaagi sa pagkuha sa dugang nga libra dili angay alang sa tanan. Mga disbentaha sa pag-inom og lemon juice:
- Ang acidified nga tubig makapasamot sa mga problema sa gastrointestinal, ilabi na sa mga tawo nga adunay taas nga tiyan acid o ulcers.
- Dili kanunay posible nga mawad-an sa gibug-aton sa lemon ug tubig nga wala’y regular nga pagbansay, pagbag-o sa pagkaon ug pagdiyeta. Wala’y epekto kung moinom ka og tubig nga lemon ug sa samang higayon mokaon og mga tam-is, tambok nga pagkaon, sobra nga kaon.
- Ang acid nga anaa sa lemon juice adunay negatibo nga epekto sa enamel sa ngipon.